ФОБИИ .
Среда, 14.11.2018, 12:32
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Женские фобииРегистрацияВход
ОПРОС
Есть ли у вас фобия или страх?
Всего ответов: 55
ВСЕ ФОБИИ
ПРАКТИКА
РАЗДЕЛЫ САЙТА
Главная » Статьи » Рекомендации

АУТОТРЕНИНГ
Один из методов решения психологических проблем, в том числе для методов преодоления фобий используется метод самовнушения или аутотренинг.
Основная идея лечения в состоит том, чтобы путем постоянного повторения желаемого, пациент достиг этого в реальности.
Занятия по аутотренингу лучше всего проводить вечером перед сном, для полного расслабления и укрепления эффекта. Обязательное условия, чтобы занимающемуся никто не мешал и полный покой.
Лежа в расслабленной удобной позе, под приятную музыку, необходимо повторять заученные фразы:
я не боюсь <темноты> (или другой предмет фобии)
я молодой здоровый человек
у меня отличное здоровье
темнота - это не страшно
И все в таком духе.
Кроме вечерних занятий необходимо, чтобы мысль укрепилась в сознание и в дневное время, чем чаще тем, лучше, и вскоре должен наступить желаемый эффект, а страх отпустить и уйти.

Результат: антистресс, улучшение качества кожи, волос, антицеллюлитная программа, программа похудения.
Категория: Рекомендации | (04.05.2012)
Просмотров: 245 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ПОИСК
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Социальные сети.
.
Copyright MyCorp © 2018